É indiscutível a grande importância que pressupõe a ingestão diária de diferentes tipos de nutrientes que requer o corpo para o seu correto funcionamento no dia-a-dia.
Se bem que, a gama de nutrientes que o organismo humano precisa para realizar adequadamente seus processos fisiológicos, são grupos muito heterogêneos. Cada grupo de moléculas e compostos orgânicos desempenham funções específicas.
Neste espaço, vamos falar sobre os vários benefícios da vitamina E, a ingestão diária de uma dieta balanceada.
Não obstante, seria relevante antes de entrar em matéria definir de forma geral: o Que são as vitaminas? As vitaminas são um conjunto complexo de substâncias químicas que não podem ser sintetizadas pelo organismo, daí a razão principal de que estas devem ser introduzidas na nutrição diária por meio da ingestão de alimentos, principalmente frutas, legumes, cereais e produtos hortícolas.
A principal função que cumprem as vitaminas é a de servir como catalisadores biológicos, os processos de absorção de outros nutrientes, por meio de mecanismos bioquímicos-requisitos para a liberação de energia.
Por outra parte, ficando claro o exposto: o Que é a vitamina E? Quais são seus benefícios para a saúde geral? Em que alimentos podem ser encontrados? A vitamina E é um tipo de vitamina pertencente ao grupo de vitaminas lipossolúveis. Esta vitamina tem grandes propriedades antioxidantes para neutralizar os efeitos tóxicos de alguns derivados dos processos metabólicos do organismo.
Em outra ordem de idéias,
quais são os benefícios da vitamina E para a saúde geral?
Os principais seriam:
Potenciador do correto funcionamento do sistema imunológico, que seria apropriado para prevenir ou combater refriados, resfriados e processos alérgicos.
Proteção ou efeito retardador sobre os efeitos do processo geral de envelhecimento orgânico.
Coadjuvante em processos de formação das fibras elásticas e colágenas do tecido conjuntivo.
Efeito protetor contra a oxidação de ácidos graxos e outras vitaminas como a a e a C.
Previne o aparecimento de algumas doenças neurodegenerativas, como o mal de Alzheimer.
Infertilidade.
Processos de cicatrização.
Hipertensão e outras doenças cardiovasculares.
Artrítis.
Síndrome da fadiga crônica.
Aumento do aporte energético em atletas.
Manutenção da saúde geral de cabelo, unhas, pele e mucosas.
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Finalmente
em quais alimentos podemos encontrar a vitamina E?
Principalmente em:
Soja.
Abacates.
O Arroz.
Frutos secos como nozes e amendoim.
Sementes de girassol e linho.